不做手机控

不做手机控app手机版是一款专为现代人设计的手机自律管理工具，旨在帮助用户摆脱对手机的过度依赖。在当今社会，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，但无意识地刷手机往往会浪费大量宝贵时间。这款应用通过智能提醒和强制锁机功能，有效控制用户使用手机的时长，避免沉迷。无论是工作、学习还是休息时间，它都能为您提供科学的时间管理方案，让您的生活更加高效有序。如果您希望改善手机使用习惯，不妨下载体验这款实用工具！

不做手机控客户端应用介绍

你是否经常遇到这样的情况：明明计划用番茄工作法专注25分钟，结果不到3分钟就忍不住拿起手机？

原本只想查看一条消息，却不知不觉刷了半小时朋友圈，回过神来才发现已经错过了重要事项？

设定了早睡目标，却因为熬夜玩手机而顶着黑眼圈开始新的一天？

这些场景是不是让你感到似曾相识？别担心，这正是"不做手机控"要解决的问题！

这款应用将帮助你建立健康的手机使用习惯，让你重新掌控自己的时间和生活节奏。

不做手机控官方版功能

限制玩机的监督模式：通过智能算法分析您的使用习惯，自动调整最适合的锁机时长

早睡早起的睡眠模式：根据您的作息规律，提供个性化的睡眠建议和提醒

能用于蹲马桶提醒：特别设计的如厕时间提醒，避免长时间玩手机导致健康问题

阅读电子书定时休息：智能识别阅读状态，适时提醒休息保护视力

上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景：覆盖学习、工作、会议等各类场景

强制执行的番茄模式：无法跳过的专注模式，确保您的工作效率

手机控的危害

手机辐射让患者脑癌危险增加。据英国媒体报道，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳通过研究得出惊人结论：使用手机比吸烟对人体的危害性更大，it猫扑itmop人们使用手机超过10年，患脑癌的危险将增加1倍。这是迄今为止关于手机危害健康的最新、最严重的警告。长期暴露在手机辐射下还可能影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱。

手机在使用过程中会产生电磁辐射，尤其是刚接通的一瞬间，对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大，对耳朵的危害也越大，电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。此外，长时间低头玩手机还会导致颈椎病、视力下降等一系列健康问题。

软件优势

【睡眠计划】设置睡眠计划，到点自动锁机，早睡早起精神好。系统会根据您的睡眠质量数据，提供个性化的改善建议。

【白噪声】提供海量白噪声音频，随意组合，自由搭配，帮你宁心静气，专注专心。包含雨声、海浪、森林等多种自然音效。

【使用统计】

-「每日统计」统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量，生成可视化报表

-「时光轴」每时每刻用在手机做什么，都记录在这里，支持导出到文件，方便回顾分析

【番茄工作】

-「快速番茄」一键锁机，快速进入工作/学习状态，摆脱手机干扰，支持自定义专注时长

-「预约番茄」预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间，支持循环提醒

-「番茄任务」将会循环执行的任务保存起来，自动执行，避免重复设置，提高工作效率

【监督玩机】

-「监督连续玩机时间」玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合，保护视力健康

-「监督累计玩机时间」累计玩机一段时间后，禁止再继续玩手机，避免过度沉迷

-「APP监督」对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长，精准控制各类应用使用

更新日志

v5.9.22.6版本

支持横屏屏保，可以单独定制，满足不同设备的显示需求

支持安装.apk.1文件，方便后续从内测群安装测试包，提升测试效率

强制开启辅助服务，可以选择开始设置前的等待时长，优化用户体验

v5.9.19.2版本

【新增】

防卸载屏蔽升级成页面屏蔽，在任务中可以绑定页面屏蔽组合，在实验室中开启，提供更多防护选择

【优化】

优化页面屏蔽设置页面，操作更加直观便捷

防卸载屏保重启后继续生效，确保防护不中断

循环周期是否变弱的判断，提升系统稳定性

【修复】

平板横竖屏切换屏保界面异常的bug，提升兼容性

屏保中删除白名单，但是缓存没清理的bug，优化内存管理

设置建议可能对娱乐APP设置错误监督的bug，提高建议准确性