柠檬轻断食

柠檬轻断食app是由重庆百世铁科技有限公司精心打造的一款健康管理应用，致力于帮助用户养成科学的生活方式。该软件通过智能记录每日饮食、饮水和运动数据，为用户提供精准的健康分析报告。同时内置专业的断食计划提醒功能，可根据个人需求定制科学合理的进食与断食周期，有效辅助减肥目标达成。无论是想控制体重还是改善饮食习惯，这款app都能提供全方位的健康管理方案，让用户轻松掌握自己的健康状态。

柠檬轻断食app食物热量查询教程

打开柠檬轻断食app的最新版本，点击下方的【食谱】图标。进入食谱专区后，您会发现这里汇集了上万种常见食物的详细营养数据。在顶部搜索栏输入想要查询的食物名称，比如"鸡蛋"。系统会立即显示相关食物的匹配结果，选择您需要的选项即可查看详细信息。在食物详情页，不仅能了解该食物的热量数值，还能看到对应的运动消耗建议，让您对饮食与运动的关系有更直观的认识。

柠檬轻断食app怎么添加用餐记录

在柠檬轻断食首页点击主角形象（绿色小人）。这个可爱的形象是您健康旅程的向导。在弹出的功能菜单中选择【饮食记录】按钮。进入记录界面后，系统会智能区分早餐、午餐和晚餐时段。点击底部对应的用餐类型按钮，从丰富的食物库中选择您享用的餐品。添加完成后，系统会自动计算这餐的总热量，并同步更新到您的每日营养报告中，帮助您更好地掌握饮食情况。

柠檬轻断食app怎么切换轻断食计划

在首页顶部点击进行中的轻断食计划时间记录。进入计划详情页面后，点击顶部的编辑按钮（带铅笔图标）。这里提供了多种科学验证的断食方案，包括16:8、5:2等流行模式。浏览计划列表，选择最适合您当前状态的方案。确认选择后点击底部【马上开始】按钮，系统会立即调整计划设置，并为您重新计算断食周期，确保过渡平稳顺利。

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