喝水时间提醒助理

喝水时间app是一款专注于健康饮水的智能提醒工具，采用极简设计风格，让用户能够轻松上手使用。这款应用不仅能根据个人身体数据（如体重、性别、作息等）智能生成每日饮水计划，还能通过精准的定时提醒功能帮助用户建立规律的饮水习惯。特别值得一提的是，喝水时间app支持与主流智能手表联动，实时同步运动数据，让补水计划更加科学合理。无论是办公室白领、健身爱好者还是注重养生的中老年人，都能通过这款app获得个性化的饮水指导。

软件特色

了解水的来源

人体内的水有三个来源：饮水约占50%，食物中含的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。喝水时间App所设定的所有目标水量都只是饮水而已，您还注意三餐膳食合理搭配含水量丰富的食物，如瓜果、蔬菜、汤菜等。为了更好地帮助用户理解水分摄入，app还提供了常见食物的含水量参考表，让您可以更直观地掌握每日水分摄入总量。

尝试改善

尽管现代人普遍意识到缺水会引起诸多健康问题，但绝大部分的人每日饮水仍不足。您可以试着用喝水时间App认真记录几天，可能会发现你甚至远远达不到每日最低饮水量的健康目标。app内置的饮水日志功能可以详细记录每次饮水情况，并生成周报分析，帮助您更清楚地了解自己的饮水习惯。

均匀饮水

喝水应该少量多次，一次喝水不要超过300ml，避免造成肾脏负担。普通人极少会出现水中毒，但对于年纪比较大或者肾功能不全的人，在使用补水疗法时，应先少量增加饮水量，待排尿增加后再慢慢完成饮水目标。喝水时间app会根据您的身体状况自动调整单次饮水量建议，并提供专业的医学饮水指南。

循序渐进

或许一开始你喝不完目标水量，但是没关系，循序渐进就能养成喝水的好习惯。周末生活节奏比较随意，如果不能坚持也没关系，工作日尽量完成喝水任务，慢慢就会养成爱喝水的好习惯。喝水时间App的开发就是为了帮助不爱喝水的人养成喝水的好习惯。app还特别设置了成就系统，通过完成阶段性目标可以获得奖励徽章，让喝水变得更有趣。

喝水时间app怎么修改喝水量

喝水时间可以通过你对水量的需求进行更改，而用户若是不知道怎么修改喝水量可以学习下方的步骤，通过拉动进度条来，自定义其中的喝水量。系统会根据您修改后的饮水量自动重新计算提醒间隔时间，确保科学补水。

首先点击进入到喝水计划的界面中。

点击其中的进度条，进行水量的设置。

喝水时间app怎么设置时间

首先需要进入到计划中修改。

点击最下方时间的设置按钮。

点击修改时间就好了。

点击右上的添加按钮，进行时间的设置。系统支持设置最多12个提醒时间点，并可以针对不同时间段设置不同的饮水量建议。

更新日志

v1.4.195版本

修复部分小错误，提升整体稳定性。新增了深色模式支持，优化了智能手表同步功能，并改进了饮水记录的数据可视化展示效果。